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无油无面健康早点~西兰花山药蛋糕食谱大全及做法,烹饪好吃的无油无面健康早点~西兰花山药蛋糕方法

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无油无面健康早点~西兰花山药蛋糕的做法步骤图

我的生物钟⏰️在7点启动,孩子已经开始早读,赶快做早饭😀️。家里的馒头吃光了,昨天刚炸过小油条,今天就用山药做个饱腹的早点✌️

用料  

鸡蛋 2个
西兰花 3,4朵
铁棍山药 1根

无油无面健康早点~西兰花山药蛋糕的做法  

  1. 西兰花焯水,铁棍山药去皮切段,分离蛋清、蛋黄(蛋黄留着做南瓜牛奶麻花)

    无油无面健康早点~西兰花山药蛋糕的做法步骤图 第2张
  2. 用料理机打碎,多打几次成糊状最佳。破壁机,豆浆机都能用。

    无油无面健康早点~西兰花山药蛋糕的做法步骤图 第3张
  3. 找个蒸锅能用的模具,方的圆的均可,四周刷食用油。

    无油无面健康早点~西兰花山药蛋糕的做法步骤图 第4张
  4. 打好的糊糊倒入,盖上保鲜膜,再扎些小孔。

    无油无面健康早点~西兰花山药蛋糕的做法步骤图 第5张
  5. 蒸锅加水烧开,把我们的健康早点放入。大火蒸20分钟,小火再焖5分钟。

    无油无面健康早点~西兰花山药蛋糕的做法步骤图 第6张
  6. 取出脱模,切小块。

    无油无面健康早点~西兰花山药蛋糕的做法步骤图 第7张
  7. 这个晴朗的早晨,清新的西兰花山药蛋糕,配上卤蛋,自制米汤圆,看着悦目,吃了营养,美好的一天从健康早餐开始啦😄📖️🏃️

    无油无面健康早点~西兰花山药蛋糕的做法步骤图 第8张

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