意式螺旋面色拉（意面色拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的意式螺旋面色拉（意面色拉）方法

法棍、吐司、鸡蛋...这些高频次出场的的早餐已有些厌倦了？
那么今天来下个面吧！一份又洋气又管饱到中午的意面沙拉:-)

用料  

意式螺旋面色拉（意面色拉）的做法  

1. 小番茄切成四份块

2. 平底锅中放一块黄油，将小番茄略煎直到皮略微紧缩；
   同时将玉米粒、甜豆角入沸水中焯一下断生
   同时将螺旋面入沸水中煮约15分钟，尝到面比较柔软即可

3. 烤箱220度上下火预热，将玉米粒、甜豆角及番茄都平铺到烤盘中，撒少许橄榄油，入烤箱约15分钟，直到番茄皮及玉米粒都能看到略带焦色

4. 将煮熟的螺旋面捞起沥干，拌少许橄榄油以免粘连；
   将烤熟的玉米粒、甜豆角及番茄也一同拌入；
   将奇亚籽、松子及葵瓜子倒入，一同拌匀；
   再根据口味，淋入适量油醋汁即可

5. 用黄油煎过的小番茄更加浓香，烘烤过后的玉米更加焦脆香浓有韧性；
   而混入松子、葵瓜子及奇亚籽后的意面，增加了坚果的香味，口感得到了提升