最有仪式感的午饭应有春天的色彩🤗~咖喱鸡盖浇饭&紫甘蓝苹果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的最有仪式感的午饭应有春天的色彩🤗~咖喱鸡盖浇饭&紫甘蓝苹果汁方法

一蔬一饭皆生活
一勺一菜尽温暖

用料  

最有仪式感的午饭应有春天的色彩🤗~咖喱鸡盖浇饭&紫甘蓝苹果汁的做法  

1. 一小把藜麦、一小把糙米提前1小时泡水，配两杯洗净的大米用电饭煲启动“松软米饭”模式。营养全面的米饭🍚我更爱(⑉°з°)-♡

2. 带骨鸡肉焯水，个人认为咖喱鸡饭用带骨鸡肉比鸡胸肉更好吃😊️

3. 土豆、洋葱、胡萝卜清洗切块，胡萝卜切小一些。洗净的西兰花焯水，水开放一点盐几滴油，绿绿的脆脆的最好。

4. 开火热锅放油鸡块姜片翻炒几下

5. 加入洋葱、土豆、胡萝卜，再次翻炒。

6. 炒锅里加一碗半热水

7. 按人数放三小块咖喱膏。家里的好侍用光了，超市有啥用啥吧😄

8. 大火炖到汤汁浓稠关火。等待咖喱的时间我们来打一杯健康果蔬汁💪️

9. 四分之一的紫甘蓝

10. 一个苹果🍎

11. 两袋酸奶，300克纯净水，豆浆机、榨汁机、破壁机有啥用啥，多打几遍口感好(✪▽✪)

12. ⏱️时间到，米饭熟了，咖喱好了。扣一个圆圆的饭团，撒点黑芝麻，营养全能冠军👉️西兰花摆上几朵，再浇上浓香的咖喱鸡，诱惑绝对💯️😋️

13. 一饭一菜一汤，简约不简单的午餐走起🍽️😜️