燕麦有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、便秘等有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益的。大豆有利于胃肠道的消化和吸收,也可润泽皮肤。红豆含有较多的膳食纤维,具有润肠通便、降血压、降血脂、利尿功效。
·热量 403.4Kcal
·蛋白质 19.0g
·脂肪 16.8g
·膳食纤维 4.8g
·碳水化合物 36.7g
·Na 187.4mg
用料
1.即食燕麦片 | 20克 |
2.蒸熟红豆 | 10克 |
3.蒸熟黄豆 | 10克 |
4.纯牛奶 | 350毫升 |
按照顺序将蒸熟红豆,蒸熟黄豆,即食燕麦片,纯牛奶放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。
开启机器,将转速缓慢调至10,开启高速档,搅拌2分钟或搅拌细腻即可
奶香麦片豆浆,燕麦牛奶的味道,又有豆类的醇香
小贴士
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