Vitamix版-黑豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的Vitamix版-黑豆浆方法

黑豆含丰富的蛋白质、铁质烟酸、维生素E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。黑芝麻可降低血糖，增加肝脏及肌糖元含量，并可降低血中胆固醇含量。

·热量 436.6Kcal
·蛋白质 24.7g
·脂肪 18.0g
·膳食纤维 9.1g
·碳水化合物 34.2g
·Na 5.3mg

用料  

Vitamix版-黑豆浆的做法  

1. 食材展示

2. 按照顺序将蒸熟黑豆，蒸熟黑米，黑芝麻（烘焙），白糖，温开水放入Vitamix容杯后盖紧杯盖

3. 启动机器，将转速缓慢调至 10，开启高速档，搅拌1到2分钟或搅拌细腻即可。

4. 防衰老要补肾，此饮品适合老年人和男性饮用。

小贴士

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