用料
燕麦 | 40克 |
牛奶 | 100克 |
酪乳 | 100克 |
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
蔓越莓干 | 少许 |
蛋奶烤燕麦的做法
选择纯燕麦片,和巴氏杀菌鲜牛奶
用牛奶泡发燕麦,进微波炉叮两分钟。
香蕉选熟一点的,外壳出现点状的这种。鸡蛋打成蛋液。
取出钉好的燕麦后,加入鸡蛋液和酪乳。
表面铺上香蕉片和少量的蔓越莓干。烤箱180度,预热,烤25分钟,中层,上下火。
香蕉经过烤箱以后变得格外的香甜,燕麦也软糯。早餐来一碗烤燕麦,既能够满足能量的需要,又能够低脂美味,是一道不错的健身餐。
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