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用料
鸡胸肉 | 2块 |
鹰嘴豆 | 50克 |
茄子 | 1个 |
橄榄油 | 适量 |
腌料:海盐、黑胡椒、孜然粉、蒜粉、paprika | 1/4-1/2小勺 |
蒜 | 1瓣 |
酱油、柠檬汁、feta奶酪 | 适量 |
每日坚果 | 1包 |
茄子鹰嘴豆鸡胸杂烩的做法
鸡肉切丁、加少许油和腌料腌制;鹰嘴豆泡一晚煮熟或用罐头;茄子切半圆片
热锅,放油,煎香蒜片,炒熟鸡丁
加入茄子、适量水和酱油,把茄片炒至变软透明
加入鹰嘴豆、坚果翻炒,最后起锅撒奶酪
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