用料
鸡胸肉 | 一片 |
鹰嘴豆 | 一把 |
三色藜麦 | 20克 |
西兰花 | 5朵 |
胡萝卜 | 一根 |
橄榄油 | 30克 |
醋 | 10克 |
盐 | 1.5克 |
鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法
西兰花撕小朵,胡萝卜切片,焯水
鸡胸肉腌制二十分钟(生抽,胡椒面适量)然后锅里倒油,小火煎熟
三色藜麦和鹰嘴豆提前泡半个小时,然后分别煮熟
制作油醋汁,橄榄油,醋,盐放小瓶里摇匀
所有的材料混合 ,浇上油醋汁拌匀,减脂又美味又好看的一道健康减脂餐就做好了!
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