综合坚果中含有丰富的脂肪酸,能够起到保护血管的作用,提供能量。牛油果中含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能,能帮助提供日常生活所需要的能量。这道思慕昔中含有很多的酵素,而且具有饱腹感,是代餐最适合的选择。
总热量:532.3千卡
双人份,每份热量:266.2千卡
用料
1.牛油果 | 2个 |
2.香蕉 | 1根 |
3.脱脂牛奶 | 400毫升 |
4.综合坚果 | 20克 |
5.冰块 | 10克 |
牛油果香蕉思慕昔--Vitamix版的做法
把牛油果去皮去核,取出果肉备用。按顺序将所有食材放入Vitamix容杯中,盖紧杯盖。
启动机器,选择Variable 1(变速档位1),缓慢加速至Variable 10(变速档位10),搅拌30秒。
搅打至食材细腻均匀,即可盛出享用。
小贴士
Vitamix料理机,不仅可以制作思慕昔,还可以打豆浆,做冰淇淋,做辅食,研磨打粉等,还可以绞肉做肉馅哦~~
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