牛油果羽衣甘蓝思慕昔--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果羽衣甘蓝思慕昔--Vitamix版方法

准备时间：0.5小时          搅拌时间：30秒           产出量：500ml
操作难度：★★★           美味程度：★★★★★      细腻指数：★★★★★

营养小知识：
牛油果中含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，能帮助提供日常生活所需要的能量。羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高。牛油果的油脂能瓦解羽衣甘蓝的粗糙感，口感细腻顺滑，十分美味。                                                                    总热量：244.9千卡
双人份，每份热量：122.4千卡

用料  

牛油果羽衣甘蓝思慕昔--Vitamix版的做法  

1. 食材展示

2. 将羽衣甘蓝洗净备用，牛油果去核去皮取果肉备用。

3. 按顺序将所有食材放入Vitamix，盖紧杯盖。启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），搅拌30秒。

4. 搅打至食材细腻均匀，即可盛出享用。

5. 口感细腻顺滑，十分美味！

小贴士

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