低糖低油低脂餐做法烹饪大全 地道低糖低油低脂餐如何做

⚠️只为长期出差在外久坐的自己调理一下饮食习惯而做的一些餐食。低油低脂低糖，管饱也不忌口。周末照常吃。一个月掉5斤不是梦……hahahahahaha～😄
       我自己对鸡胸肉不排斥，经常烤来吃，Nando's的酱是精髓，个人最爱，没有之一。可以提前腌制，也可以烤好了蘸着吃。完美～

用料  

低糖低油低脂餐的做法  

1. 橄榄油炒香菇木耳虾仁🍤+魔芋拌海带贡菜

2. 牛油果🥑拌鸡蛋+香菇焖鸡腿肉+生黄瓜

3. 蛤蜊焖西兰花🥦+黑胡椒香煎鳕鱼

4. 海带丝拌芹菜+煎大虾🦐

5. 辣拌鸡肉+魔芋拌海带丝

6. 香茅蒸巴沙鱼+魔芋拌芹菜

7. 蒜烤鸡胸肉+烤茄子+生黄瓜

8. 黑胡椒牛排+牛油果拌鸡蛋

9. 凉拌鸡胸肉+凉拌土豆丝+虾仁🍤焖西兰花

10. 香菇煎豆角+卤牛肉+香煎鳕鱼骨

11. 辣拌鸡胸肉+凉拌苦瓜

12. 蒸玉米+卤牛肉+苦瓜炒蛋

13. 煎松茸+生菜🥬+卤牛肉

14. 麻辣鸡块+凉拌魔芋丝海带丝贡菜

15. 生番茄..... 都忘了是啥肉，🐔or🐂....

16. 蓝莓+鸡腿肉炒香菇洋葱

17. 泡椒巴沙鱼块+蘑菇焖木耳

18. 凉拌鸡胸肉+洋葱拌洋芋丝

19. 香煎芦笋+鸡胸肉拌意面🍝

20. 辣炒魔芋+豆干煎青椒

21. 鸡蛋紫菜卷+魔芋丝拌海带贡菜

22. 木耳黄瓜炒鸡肉+哈密瓜蓝莓

23. 烤鸡胸肉+白水蛋+🍅

24. 番茄焖鸡肉+鸡蛋紫菜卷

25. 番茄焖鸡肉丸（自制）

26. 泡椒虾+🥒🌶️

27. 番茄焖鸡腿肉+🥒