减脂期的控糖小甜品,用银耳做一份中式思慕,口感黏黏糯糯自带胶原蛋白质感,做法简单,值得一试哦~
用料
南瓜 | 1/4只-去皮去瓤后约180克 |
鲜银耳 | 1朵-约100克 |
牛奶 | 50-100ml |
蜂蜜 | 适量 |
喜欢的坚果 | 适量 |
喜欢的果干 | 适量 |
椰蓉 | 少许 |
【减脂期】无糖南瓜银耳smoothie的做法
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