鸡胸肉炒杏鲍菇时蔬盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒杏鲍菇时蔬盖饭方法

一款营养均衡，富含膳食纤维，而且低脂健康的鸡胸肉炒杏鲍菇时蔬盖饭，清爽美味。用上饭的糙米黑米饭搭配更完美，也非常适合健身人群。

用料  

鸡胸肉炒杏鲍菇时蔬盖饭的做法  

1. 冰箱里拿出的食材

2. 将食材冲洗干净切好，鸡胸肉，杏鲍菇，胡萝卜切成薄片。

3. 先把杏鲍菇，西芹，胡萝卜一起焯一下，再焯一下西兰花另装备用。

4. 起油锅放蒜子炒香，放入鸡胸肉炒熟(切薄一点马上就熟)

5. 倒入焯好的西芹，胡萝卜，杏鲍菇，香葱，放进盐和鸡精调味，翻炒一下均匀入味即可。

6. 炒好后倒入碟中

7. 把蒸好的上饭糙米黑米饭撕开准备摆放了。

8. 摆放好后把西兰花放在周围装点一下更好看。吃完后再喝上一杯柠檬玫瑰花茶，完美。

小贴士

1.焯水时放入1勺盐，让时蔬不易变色。
2.喜欢胡椒粉的可以放些入鸡胸肉腌一下再炒，肉切薄些容易熟。
3.调味可以根据自己的口味放白糖或生抽也oK。