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用料
| 黑糯米 | 30克 |
| 小米 | 30克 |
| 有机糙米 | 30克 |
| 红薏米 | 15克 |
| 枸杞 | 20粒 |
| 燕麦 | 20克 |
| 荞麦 | 20克 |
| 红豆 | 20克 |
| 红枣 | 4-6颗 |
| 芡实 | 20g |
| 茯苓 | 20g |
| 红皮花生 | 20g |
| 小麦 | 20g |
| 莲子 | 20g |
| 红糖 | 适量调味 |
杂粮粥—全营养15谷粥的做法
15谷粥：红皮花生，红糖，枸杞，红豆，红枣，有机糙米，黑糯米，小米，小麦，荞麦，茯苓，芡实，莲子，麦片，红薏仁
![杂粮粥—全营养15谷粥的做法步骤图 第2张]( "杂粮粥—全营养15谷粥的做法步骤图 第2张")
小贴士
提前浸泡一晚，早上起来炖1小时。
杂粮粥—全营养15谷粥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥—全营养15谷粥方法
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