三高人群吃什么好，紫灵芝枸杞凤爪汤食谱大全及做法，烹饪好吃的三高人群吃什么好，紫灵芝枸杞凤爪汤方法

作为一名吃货，我是特别喜欢吃的。经常逛美食网，学做美食。这成了我人生的一大爱好。平常上班比较辛苦，唯一高兴的事，就是在网上买各种各样的原材料，然后等着宝贝们一个个的到来，等齐以后再做一次美食，晚上喝点小酒，做个小饭。酒足饭饱以后，再去外面逛逛。每天的生活感觉很幸福。儿女都在外地上班，这成了我和老伴生活的乐趣。人老了，就要学着自娱自乐。
因为总是贪吃，身体有些胖（90公斤），前些日子去做检查，血糖和血压有些高，平均160左右，也可能是年级大了，所以感觉血压应该高些。所以最近一阵总是研究些降三高的美食。周六的时候跟一朋友学了一道菜，灵芝枸杞凤爪汤。于是周末就开始了我们美妙的美食旅程。
早上，在菜市场买了鸡爪，还有一些菜，水果。上午在药店买了一袋宁夏枸杞，一盒祁达堂灵芝。枸杞是六十多块钱一斤的，灵芝我买的椴木紫芝的，三百多一斤。还有一百多一斤的赤芝，听说是袋载的，我没有要。两个一比较，感觉差别挺大。好了，废话不多说了，开始咱们的美食之旅了。

用料  

三高人群吃什么好，紫灵芝枸杞凤爪汤的做法  

1. 将鸡爪用盐水泡半小时，洗净，然后晾晾。

2. 准备祁达堂紫灵芝片大约20克左右，掰成一段一段的，枸杞10克左右。

3. 鸡爪放入锅中，烧水，放点料酒去腥。

4. 将灵芝、枸杞、大料依次放入砂锅中煲制2小时左右
   最后根据口味放盐调味即可。

小贴士

1，鸡爪胆固醇（毫克）103。鸡爪子的主要成分是钙质和胶原蛋白，胶原蛋白可以降低血甘油三酯和胆固醇可以食用，但是要少吃，三高人群，长期服用建议直接用紫灵芝，枸杞直接煮水就可以，无需加鸡爪了。
2，灵芝以紫灵芝为最，紫灵芝以祁达堂半野生的椴木紫灵芝为尊，提取物具有扩张冠状血管，增加心肌营养性血流量，改善心肌微循环，增强心肌功能等作用，是三高人群的首选。
3，枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿怯，有十全之妙用焉