热量:451kcal
碳水化物:17.3g
脂肪:22.5g
蛋白质:52.8g
用料
1 牛肉片 | 150g |
1 洋葱条 | 30g |
1 代糖 | 少量 |
魔芋丝/魔芋块 烫熟备用 | 200g |
茼蒿 大段 | 150g |
2 香菇 十字刀 | 50g |
2 金针菇 | 1把 |
2 豆腐 | 120g |
酱油 | 1tbsp |
味淋 | 少量 |
水 | 一碗 |
鸡蛋 | 1个 |
黄油(可用少许橄榄油代替) | 2tsp |
午餐:魔芋寿喜锅451Kcal的做法
魔芋丝/块 放入热水烫下去腥味。
平底锅加橄榄油2tsp 1#洋葱牛肉。
牛肉变色后放入2#蘑菇豆腐等。倒入酱油1tbsp 味淋少许 水一碗,烧热 加茼蒿和魔芋丝/块 焖1分钟。
打入荷包蛋