夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷方法

炎炎夏日懒得开火做减脂餐？吃腻了水煮鸡胸肉和西兰花？试试菠菜鸡胸肉卷吧，快手减脂餐！

用料  

夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷的做法  

1. 超市买的袋装菠菜卷取出2个，放入中小火预热的平底锅加热两面各1分钟左右。我是不粘锅，不放油。

2. 黄瓜、胡萝卜削皮切丝。大葱切丝，放入盘中备用。

3. 鸡胸肉整块先片薄，切适当大小块状，加料酒、少许盐腌制10分钟左右。

4. 平底锅内放少许油，鸡胸肉煎熟，呈出备用。

5. 平底锅少许油煎鸡蛋2个。

6. 各种食材随意搭配放入饼里，减脂注意少放面酱减少盐分摄入。

7. 卷好开吃！

小贴士

不吃大葱可以不加，大葱加甜面酱吃出了北京烤鸭的感觉！也可以加千岛酱或者蛋黄酱做成西式卷饼，依然注意少放酱，控制热量！