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「快手简单减脂餐」微波炉鸡胸肉食谱大全及做法,烹饪好吃的「快手简单减脂餐」微波炉鸡胸肉方法

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「快手简单减脂餐」微波炉鸡胸肉的做法步骤图

真的是超级简单的一道菜,只要有微波炉就可以做,调料只有生抽,料是必须,其余全部有啥放啥

用料  

鸡胸肉 一块
料酒 少许
生抽 少许
调味品 适量

【快手简单减脂餐】 微波炉鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉一块,去除掉表面的脂肪和筋膜

    「快手简单减脂餐」微波炉鸡胸肉的做法步骤图 第2张
  2. 根据鸡胸肉大小,片成两块,斜切成鸡肉条,有粗有细也没有关系,就是这么随意!

    「快手简单减脂餐」微波炉鸡胸肉的做法步骤图 第3张
  3. 鸡胸肉均匀摆在盘子上(可以入微波炉的盘子)切的粗的肉条放在盘子中间,细的放在两边。倒上料酒和生抽,腌制30分钟,如果时间紧来不及腌也可以的,微波炉中火5分钟,取出来以后倒干净盘子里的水。

    「快手简单减脂餐」微波炉鸡胸肉的做法步骤图 第4张
  4. 家里的调味料有啥放啥,辣椒面、黑胡椒、孜然面、十三香、大蒜粉……再倒一点点生抽,微波炉中火3-5分钟,时间长就是肉干了,耐嚼,可以当零食吃。

    「快手简单减脂餐」微波炉鸡胸肉的做法步骤图 第5张
  5. 可以搭配蔬菜卷饼吃,也可以当便当的配菜

    「快手简单减脂餐」微波炉鸡胸肉的做法步骤图 第6张

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