口感细腻淡淡的黄色调调小米糊,犹如冬日里的一道暖阳,在寒冷的清晨喝上一杯,暖暖的…既健脾又养胃哦!
玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
山药也具有相同的功效,它含有黏蛋白,能够有效预防血管中脂肪的沉积,保持血管弹性。想要血管健康,就多吃点玉米和山药吧。
小米不仅养胃,还能健胃消食、防止反胃、呕吐,胃疼的时候记得喝点小米粥。
用料
小米 | 50克 |
山药 | 一节 |
玉米 | 半根 |
冰糖 | 20克左右 |
纯净水 | 750~1000ML |
玉米山药小米糊的做法
准备好食材。
玉米清洗干净起粒。
山药去皮切小块。
小米清洗干净,将所有食材倒入破壁机或料理机里。
加入750~1000ML的纯净水。
启动豆浆或米糊功能即可。
口感清甜细腻,淡淡的黄色调调暖暖的…在寒冷的清晨喝上一杯,既健脾又养胃哦。
小贴士
1、此配方量刚好可以一家三口一人一杯哦!人多的可以适当增加食材份量。
2、个人觉得淡淡的甜度刚刚好,喜甜的朋友可适当增加糖量,也可不加糖加点盐做成咸味的也不错。