山药含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,是一味平补脾胃,食药两用的食物,多吃山药,还有助于提高人体的免疫力。山药更是一种营养低热量的食物,可以减少皮下脂肪的堆积,吃了不容易发胖。是减肥人的最爱。
用料
山药 | 2根 |
木耳 | 数朵 |
葱 | 1根 |
胡萝卜 | 半根 |
淀粉 | 少许 |
盐 | 少许 |
米椒 | 2个 |
黄瓜 | 少许 |
营养低脂~山药炒木耳的做法
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