跟着步骤做,简单易做。
用料
1、主要食材: | |
西芹菜 | 500克 |
牛肉饼 | 1个(100克) |
2、辅料: | |
大葱 | 1/4根 |
蒜头 | 3瓣 |
干辣椒 | 2个 |
指天椒 | 1个 |
3、调料 | |
盐 | 适量 |
有机酱油 | 适量(分两次) |
少油低卡、健康又美味的牛肉炒西芹的做法
先用水泡着牛肉饼加快解冻,但不要拆开包装,否则牛肉味泡久了没牛肉味。
解冻完(肉变软无硬心)后,拆开塑料包装,简单用流水冲洗一两遍,滤干备用。用手把解冻好的牛肉饼掰成小块小块,倒入适量(少量)有机酱油,搅拌均匀放在阴凉处放置备用。
西芹菜从中间(中段)折断抽丝,去掉茎秆表皮过粗且韧性大的老丝,经处理后的西芹口感会更好。
抽丝完成后的西芹菜放入水中,用果蔬净化器进行净化消毒处理(10-15分钟)。
大葱、干辣椒、指天椒斜切,蒜头拍扁后切小块,放在小碟里备用。
经过净化消毒后的西芹菜,倒掉水分并简单再过一下流水后滤干,把西芹菜斜切好备用。
热锅倒油调中火,放入步骤2的用有机酱油腌过的牛肉饼小块,待底下牛肉饼碎发白后再翻炒。
(不要等油温太高了再放牛肉饼小块,否则牛肉的肉质会变柴变老)牛肉饼碎炒至前后发白后,放入步骤5中切好的配料(切好的大葱、干辣椒、指天椒),翻炒断生出香。
调到大火状态,放入斜切好的西芹菜,沿着锅边翻炒至断生。
倒入适量的有机酱油。
继续翻炒至西芹变色微发软即可。
出锅盛出,完工!欧耶~
小贴士
不要等油温太高了再放入牛肉,更不要牛肉块一下锅就翻炒,否则牛肉的肉质会变柴变老。建议最好热锅倒油后迅速调中小火,油温还没起烟(温热)时放入牛肉,且不要牛肉一下锅就立马翻炒,这样牛肉大概率不会变柴变老,口感会好点。