周末要吃大餐,周末还要陪娃出去玩。
除了煲汤,还可以更快,只要提前半小时备好料,到家就开饭哦!
营养丰富、色香味全。
用料
牛腩 | 500克 |
西红柿 | 1个 |
土豆 | 1个 |
洋葱 | 1个 |
西兰花 | 半颗 |
大蒜 | 3瓣10g |
姜 | 3片10g |
生抽 | 100g |
红糖 | 10g |
蚝油 | 1勺 |
青红椒 | 若干 |
番茄家族减脂餐🍅电饭锅无油番茄牛腩的做法
出门前1,洋葱切碎、牛腩切块放入电饭煲
出门前2. 调味品倒入电饭煲(生抽、红糖、蚝油、大蒜、生姜),搅拌均匀。
出门前3. 加水淹了食材,按下煮饭键或柴火炖
出门前4. 切好土豆、番茄、西兰花和彩椒备用,当然刀工利索的人就无所谓了,我切他们得好久,需要提前准备。
回家,煮饭键跳起,炖成这个样子
加入土豆和番茄,加入少量水,按下煮饭键
10分钟后,加入西兰花和彩椒,继续焖10分钟
完美!开动!
小贴士
1. 如果能剩的下,哪怕一口汤,留着做汤底,万能炖!
2. 全程无油更健康哦!
3. 牛肉建议一半上脑一半牛腩,口感更好。