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【在疫情区，只有一个电煮锅和一个电饭煲的小灶台，能够买到的有限食物，一人食，也要吃好，吃饱饱，吃嘛嘛香】
本次工具：电煮锅一个
用料
| 南瓜 | 一块 |
| 鸡肉 | 几块 |
| 芦笋 | 3根 |
不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法
一块南瓜，清洗干净，去籽
![不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第2张]( "不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第2张")
上锅 隔水蒸
![不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第3张]( "不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第3张")
盖盖子
![不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第4张]( "不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第4张")
等待期间 切芦笋，留俩摆盘，其他切片
![不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第5张]( "不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第5张")
鸡肉切块
![不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第6张]( "不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第6张")
加生抽、盐、醋腌制。（生抽我用一勺半，醋拌勺，盐适量）
![不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第7张]( "不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第7张")
南瓜蒸好后可以刮下来
![不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第8张]( "不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第8张")
放到盆里，勺子压成肉泥
![不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第9张]( "不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第9张")
锅洗净，下油，炒芦笋
炒完芦笋开始煎肉
![不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第10张]( "不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第10张")
煎完摆盘，成功
![不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第11张]( "不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤图 第11张")
不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）方法
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