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谁说减脂只能吃水煮菜！沙拉？
中式菜不香吗？
少油少盐，就是一道美味又健康的减脂餐哦
用料
| 鱿鱼 | 150克 |
| 洋葱 | 半个 |
| 红辣椒 | 1个 |
| 绿辣椒 | 2个 |
| 小米辣 | 2个 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 生姜丝 | 若干 |
| 生抽 | 2勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 孜然粉 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 辣椒面 | 半勺 |
切好配菜
![（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第2张]( "（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第2张")
鱿鱼开水下锅，加料酒煮熟
![（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第3张]( "（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第3张")
所有酱料混合
![（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第4张]( "（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第4张")
热锅凉油，除鱿鱼外全下锅炒软
![（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第5张]( "（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第5张")
加入酱料，少量水翻炒熟
![（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第6张]( "（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第6张")
最后加入鱿鱼翻炒入味出锅！
![（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第7张]( "（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第7张")
超级诱人
![（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第8张]( "（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第8张")
杂粮饭都变得好吃了！
![（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第9张]( "（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第9张")
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![（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第10张]( "（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼的做法步骤图 第10张")
小贴士
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（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂下饭菜）辣炒鱿鱼方法
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