美味减脂餐-菠菜炒鱿鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐-菠菜炒鱿鱼方法

疫情期间，少运动多餐食，导致体重飙到历史新高，狠下心来要减肥，可又不想亏待自己的胃，所以想着法子让自己能瘦的同时还能享受到没事，所以，菠菜炒鱿鱼就突然闪现啦～一起美食吧😄

用料  

美味减脂餐-菠菜炒鱿鱼的做法  

1. 菠菜洗净对半切开，备用

2. 鱿鱼干洗净切条，备用

3. 辣椒切圈，备用

4. 热锅，倒油，油热后倒入鱿鱼干翻炒

5. 鱿鱼微缩后，依次加入黄酒、生抽、辣椒圈，然后翻炒均匀，直到鱿鱼都缩成圈了，就可以盛出备用了

6. 盛出鱿鱼后，锅里留下汤汁，然后倒入菠菜翻炒

7. 翻炒至菠菜基本熟了，再次倒入炒过的鱿鱼，然后翻炒，直到菠菜熟了，加入少许的食盐，翻炒均匀就可以盛盘出锅了

8. 这就是成品啦，快捷方便，美味减脂

小贴士

1.鱿鱼干可以换成新鲜的鱿鱼或者章鱼
2.不喜欢吃辣的可以不放辣椒，吃辣的可以把青辣椒换成红辣椒，这样色彩搭配更好看，增加食欲
3.最后加盐的环节视情况而定，如果之前生抽放多了，已经够咸鲜了，就不要放盐了
4.盛盘后可以淋上一点香油和熟芝麻，会让整道菜口感更丰富，但我减肥，就不放了，哈哈