减脂砂锅鱿鱼花菜煲食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂砂锅鱿鱼花菜煲方法

自从买了一天砂锅，几乎天天煲东西吃，这次买了个菜花，也拿来试试煲，居然特别的好吃，分享给大家呦！既好吃又减脂！

用料  

减脂砂锅鱿鱼花菜煲的做法  

1. 花菜买回来切小洗干净备用

2. 清水烧开后加入少许盐，倒入花菜，烫一会捞出备用

3. 鱿鱼，香菇先泡一下，然后切小

4. 切点蒜泥，切点香菜，干辣椒，香菇备用

5. 砂锅里倒点油，热油放入蒜泥，干辣椒，香菇

6. 爆香后倒入肉沫，也可以放瘦肉（瘦肉要提前下点调料，放点生粉）因为我不喜欢吃瘦肉，所以我就放肉沫，煎制金黄色捞出

7. 
   砂锅加适量开水和少许盐，倒入菜花，大火烧8分钟，开盖翻下菜花以免粘锅

8. 
   倒入瘦肉，鱿鱼，虾米等自己喜欢的食物，倒点鸡精，蚝油，盖上盖子焖5分钟，可以试下味道，如果太淡可以在加点盐

9. 淀粉加适量水，倒入锅中收汁
   出锅撒点香菜，葱即可

10. 砂锅鱿鱼花菜煲搞定！

小贴士

这道菜最大的特点就是不腻，但是也不清淡，关键还减脂，喜欢的可以试试哦，真的非常好吃