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适合我这种需要减脂保肌的懒人
吃的时候用生菜包住蘸好酱油芥末的鱼生，再配一杯千日红柠檬茶，yummy！
中午吃这个就饱，下午运动前后再加餐主食补充碳水化合物 一天五餐基本不会饿 也不低于基础代谢量不会釜底抽薪
坚持得下去，可以看得见的结果
用料
| 三文鱼 | 200g |
| 生菜 | 半只 |
| 蓝莓 | 20颗 |
| 芥末酱 | 少许 |
| 生抽 | 少许 |
减脂100天之 三文鱼快手沙拉的做法
手撕生菜，三文鱼随意切块切片，撒上蓝莓，tada～！
![减脂100天之 三文鱼快手沙拉的做法步骤图 第2张]( "减脂100天之 三文鱼快手沙拉的做法步骤图 第2张")
配减脂茶：千日红一把+红枣1颗+鲜柠檬一片
![减脂100天之 三文鱼快手沙拉的做法步骤图 第3张]( "减脂100天之 三文鱼快手沙拉的做法步骤图 第3张")
减脂100天之 三文鱼快手沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天之 三文鱼快手沙拉方法
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