Onuk菜谱 | couscous salad健康北非小米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Onuk菜谱 | couscous salad健康北非小米沙拉方法

搬运搬运搬运！不是原创！
来自Onuk的Youtube视频(发布于2021-5-30)
原视频↓


自己觉得蛮简单又健康 适合减脂期 先保存下来以后做
Couscous是北非小米
蔬菜类可以自己更换
蛋白质来自豆腐
油分来自橄榄油和坚果

用料  

Onuk菜谱 | couscous salad健康北非小米沙拉的做法  

1. 把couscous煮熟或者泡水

2. 洋葱(切块)
   蘑菇(切片)
   菜椒(切块)
   芦笋(切条)
   按顺序用橄榄油或牛油果油炒熟

3. 豆腐煎香

4. Couscous熟了后 把蔬菜倒入拌匀
   加入番茄和罗勒
   还可以加一点坚果(腰果 核桃类)

5. 装盘 摆上豆腐 加一点橄榄油