温热色拉 杂粮蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的温热色拉 杂粮蔬菜色拉方法

刚做时候没有奶酪就没有放 后事实证明加了更好吃！
葡萄也不能少。
原本除了米饭全部生食，个人很多菜吃不惯生的，都是稍稍汆烫后再拌的。
彩椒一定是烤的更好吃，但是我懒得再分开准备就一起煮

用料  

温热色拉 杂粮蔬菜色拉的做法  

1. 彩椒 洋葱  芹菜 焯水

2. 芦笋切小段 焯水

3. 醋浸刺山柑蕾挤干汁水切碎

4. 混合（碎粒是 核桃仁）

5. 煮杂粮饭（紫米最多 薏米 燕麦）

6. 葡萄切块

7. 加入米饭 一小勺柠檬汁 觉得淡的加点盐（刺山柑蕾有咸味 如果加奶酪就不用加盐了）

8. 搭配 其他食物就有一个扎实的便当

9. 吃到一半想起拍照 这份是加了奶酪的 一定要加feta cheese  旁边配的鸡肉和水果
   

小贴士

以上原料应该能放满一个便当盒，吃两顿么啥问题
蔬菜种类我觉得可以根据自己喜好 秋葵也可。
根茎类的比较合适，叶菜不太行。