今天是打卡第三天,儿子毕竟是在发育期,蛋白质不能缺。
用料
牛排 | 2块 |
黑胡椒 | 1勺 |
橄榄油 | 1勺 |
海盐 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
蔬菜 | 一些 |
三文鱼 | 4块 |
油醋汁 | 适量 |
南瓜 | 2块 |
菲力牛排&蔬菜沙拉的做法
没拍过程照片,前面基本都介绍过,不再重复。说下牛排,买回来冲洗一下,直接厨房纸沾干水份。一点点油,基本两秒翻身,我们吃的是三分熟,站立煎侧面封边。摆盘干饭
荐
爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉食谱大全及做法,烹饪好吃的爱心早餐牡蛎牛排+蔬菜沙拉方法荐
超简单牛排蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法,烹饪好吃的超简单牛排蔬菜沙拉🥗方法荐
减脂增肌的「煎牛排配时蔬活力沙拉」食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂增肌的「煎牛排配时蔬活力沙拉」方法荐
牛排蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道牛排蔬菜沙拉如何做荐
菲力牛排(实验中)食谱大全及做法,烹饪好吃的菲力牛排(实验中)方法荐
牛排中的战斗排-菲力牛排食谱大全及做法,烹饪好吃的牛排中的战斗排-菲力牛排方法荐
牛排配蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道牛排配蔬菜沙拉如何做荐
哥本哈根食谱--牛排配蔬菜沙拉食谱大全及做法,烹饪好吃的哥本哈根食谱--牛排配蔬菜沙拉方法荐
牛油果蔬菜沙拉,无沙拉酱食谱大全及做法,烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉,无沙拉酱方法荐
三明治🥪&蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法,烹饪好吃的三明治🥪&蔬菜沙拉🥗方法荐
牛油果鲜虾蔬菜沙拉&番茄牛肉意面&罗勒牛油果意面食谱大全及做法,烹饪好吃的牛油果鲜虾蔬菜沙拉&番茄牛肉意面&罗勒牛油果意面方法荐
菠菜蔬果牛排沙拉做法烹饪大全 地道菠菜蔬果牛排沙拉如何做荐
红酒菲力牛排,配菠菜烤土豆食谱大全及做法,烹饪好吃的红酒菲力牛排,配菠菜烤土豆方法荐
牛肉系列1—外国菜—惠灵顿牛排(菲力)食谱大全及做法,烹饪好吃的牛肉系列1—外国菜—惠灵顿牛排(菲力)方法荐
🥩牛排蔬菜沙拉🥗 | 瘦子都爱吃的健康沙拉🥙食谱大全及做法,烹饪好吃的🥩牛排蔬菜沙拉🥗 | 瘦子都爱吃的健康沙拉🥙方法