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金枪鱼富含蛋白质，但是脂肪含量极低，碳水含量也很低，热量也不高。尤其适合运动的人在晚上食用，即补充蛋白质，又不必担心摄入过多脂肪和热量。
用料
| 蔬菜粒 | 50g |
| 盐水浸金枪鱼 | 100g |
| 黄瓜 | 50g |
| 油醋汁 | 可选 |
黄瓜切片，蔬菜粒焯水。
选用盐水浸金枪鱼，放在黄瓜上面。可以适当放一点油醋汁。
小贴士
选用盐水浸金枪鱼是因为脂肪含量更少。因为是盐水浸的，所以盐也就不用放了。油醋汁最好自己调，一点香醋，一点橄榄油即可。至于沙拉酱，不推荐。热量和脂肪很高啦〜
金枪鱼沙拉-运动饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉-运动饮食方法
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