低脂沙拉yummy食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂沙拉yummy方法

用料  

低脂沙拉yummy的做法  

1. 生菜用剪刀剪成小片
   牛油果，芒果，红提，火龙果切块切条自己喜欢就好，可随意添加喜欢的水果
   黄瓜切成小片状
   紫甘蓝切丝（不能太细也别太壮）
   切片面包可以用自己在家烤的也可在外卖买，自己做的没有添加剂食材也放心，适合减肥，去掉边缘只用中间部分剪成块状
   鸡蛋，鹌鹑蛋煮全熟待凉后切碎块
   把食材放入一个大碗里

2. 调沙拉酱:
   酸奶可以用自己发酵的，实在嫌麻烦的可采用纯甄安慕希这些原味的
   柠檬半个取汁（就用手挤就行），一勺蜂蜜
   酱油橄榄油分别滴四五滴
   白胡椒粉，芝士粉，香草粉分别抖两下
   全部混合搅拌，喜欢再酸点的可再加入香醋，喜欢甜的蜂蜜放多点
   

小贴士

水果上午食用营养价值丰富，可放在十点半左右加餐
晚上食用减肥餐时可减少水果量多加点蔬菜，运动前少量食用，运动后补充能量
芝麻菜这个食材能买到的可以食用，生吃很好吃的一种菜，带有淡淡的芝麻味