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减脂:鹰嘴豆低脂沙拉食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂:鹰嘴豆低脂沙拉方法

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减脂:鹰嘴豆低脂沙拉的做法步骤图

南瓜泥还有一些 还找到一包鹰嘴豆
还找到了黑橄榄 葡萄干
厨房里可能藏着哈利波特的储物空间
直接做完就是一顿早餐了……
鹰嘴豆是减肥圣品
一份沙拉200kcal热量
极具饱腹感
三人份

用料  

鹰嘴豆 30克
黑胡椒粉 少许
坚果 20克
牛油果 1个
鸡蛋 1个
南瓜泥 50克
黄瓜 1/2根
黑橄榄 6颗
小苏打 1克
橄榄油 2勺
黑蒜粉 1勺
热牛奶 4勺
海盐 少许
葡萄干 10颗
早餐奶酪 2片

减脂:鹰嘴豆低脂沙拉的做法  

  1. 鹰嘴豆加水、小苏打煮40分钟煮烂,鸡蛋煮熟
    和南瓜泥 黑胡椒粉  橄榄油 海盐 牛奶一起打成泥

    减脂:鹰嘴豆低脂沙拉的做法步骤图 第2张
  2. 鸡蛋、牛油果、黄瓜切块,奶酪切碎,撒坚果、葡萄干、黑橄榄,撒奶粉、红胡椒

    减脂:鹰嘴豆低脂沙拉的做法步骤图 第3张

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