芒果生菜能量沙拉做法烹饪大全 地道芒果生菜能量沙拉如何做

十二点的钟声敲过了，肚子冷不丁咕咚咕咚……今天心情不好，不想做饭，怎么办？耶，有了，中午就来道懒人沙拉吧！

蔬菜，水果，坚果，配料，好了，一切准备就绪，就等刷盘子了！

我想了下，今天就来点简单的，黄瓜，萝卜，芒果，生菜，再加点腰果，还有椰枣，枸杞，奇牙籽，能量满满，太棒了！

用料  

芒果生菜能量沙拉的做法  

1. 主料整装待发！

2. 配料各就各位！

3. 1.将黄瓜、生菜、黄萝卜和芒果去皮洗净，生菜掰成一整片放入盘中；黄瓜切成圆形片状，放在生菜上面；芒果切成方形块状放入盘中；黄萝卜切成椭圆片状，放入盘中；
   
   2.将提前浸泡好的腰果，洗净，均匀放入盘中；
   
   3.取3颗椰枣去核，切成丁状，均匀放入盘中；
   
   4.取若干枸杞用温水浸泡几分钟，洗净，均匀放入盘中；
   
   5.取1汤匙奇牙籽，均匀撒入盘中；
   
   6.洒上少许枫糖浆和适量橄榄油，即告完成。

小贴士

食谱食材份量作为午餐略少，可按个人增加相应份量，若作为晚餐足矣。

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