戒糖⎪糙米核桃寿司饭⎪烤三文鱼 北极虾食谱大全及做法，烹饪好吃的戒糖⎪糙米核桃寿司饭⎪烤三文鱼 北极虾方法

非常适合夏天去海边游泳吃的便当，也很适合meal prep。健康又好吃，富含纤维很有饱腹感，看起来叶非常有食欲。糙米核桃饭是看了电影小森林里面学来的，味道非常棒。

用料  

戒糖⎪糙米核桃寿司饭⎪烤三文鱼 北极虾的做法  

1. 糙米泡水8小时，加入水，盐，酱油，醋，核桃碎。 煮30分钟左右煮熟，晾凉

2. 芦笋煎熟，

3. 胡萝卜，黄瓜和西葫芦用削皮器削成片状，和各种菠菜叶生菜叶拌在一起

4. 牛油果切片，

5. 一个大碗里依次放进糙米饭（可以在米饭上面涂上适量芥末酱），什锦蔬菜和菜叶，芦笋，青豆和大豆，烤好的三文鱼（我用的是超市买的烤好的），剥好皮的北极虾，牛油果，芝麻和海苔。

6. 拍照，开吃。

小贴士

因为我买来的三文鱼和虾里面已经有添加盐了，所以糙米饭里只放了2ml盐，如果是自己做的三文鱼和鲜虾可以多放点盐，煎芦笋的时候也可以撒一点。