「微体兔菜谱」海参捞饭丨肥美海参这样吃！ 轻松搞定一餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「微体兔菜谱」海参捞饭丨肥美海参这样吃！ 轻松搞定一餐方法

海参滑嫩鲜美，米饭香糯配上浓郁的酱汁，这并不是一道常见的餐桌料理，但其实海参的处理和烧制并不难，给自己或家人做上这样一道营养丰富的海参饭犒劳一下，也是不错的选择哦。

用料  

【微体兔菜谱】海参捞饭丨肥美海参这样吃！ 轻松搞定一餐的做法  

1. 胡萝卜削皮切花。

2. 葱切段、姜和蒜切片、香菇切花备用。

3. 水烧开后放入胡萝卜、西兰花和香菇烫熟（1分钟左右）。

4. 海参提前泡发（海参详细泡发步骤请拉至文章最尾查看）。翻开海参沿着内壁清洗干净。

5. 2勺蚝油、半勺老抽、半勺盐、1勺糖调成酱汁。

6. 锅内倒油，放入葱、姜、蒜熬出香味后捞出。

7. 倒入调好的酱汁，加入芡汁调至粘稠。将海参放入锅中烧制3-5分钟左右。

8. 提前焯好水的蔬菜让搭配更加丰富，再放上饭、海参，淋上酱汁就完成了营养丰富的一餐。

9. 海参泡发说明。

10. 海参发制小贴士。

小贴士

1、酱汁中还可以用鲍鱼汁来代替蚝油提味，能更加的鲜美。
2、用葱、姜蒜熬油的步骤非常重要，可以增香。