减肥必备杂粮饭,可以自己调配,也可以买杂粮米。
用料
糙米 | 一把 |
黑米 | 一把 |
红米 | 一把 |
藜麦 | 一把 |
薏米 | 一把 |
紫米 | 一把 |
自备杂粮饭的做法
各种杂粮自己捏,也可以自己买杂粮米。加水浸泡半小时,不浸泡也没事,直接上锅烧。
煮熟的杂粮米,冷却,
用保鲜袋分袋,放入冰箱冷冻。
要吃了直接解冻哦。
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