身为一个半年靠饮食减了24斤的女生,对于营养食谱和搭配最近特别感兴趣,之前一直是低碳水饮食,长时间这样大姨妈不规律,于是开始吃各种健康的碳水,比如今天的藜麦虾仁饭团,藜麦营养价值极高,小朋友孕妇老人吃了都很好,平时可以在米饭中掺着蒸,降低升糖指数,对于糖尿病也很友好。
用料
虾仁 | 根据自己喜好放 |
黄瓜 | 1根 |
寿司醋(如果没有也可以,用白醋:糖:盐=10:5:1调) | 适量 |
藜麦:米饭 | 比例1:3 |
玉米粒 | 适量 |
海苔碎 | 适量 |
海苔片 | 用于装饰 |
芝麻 | 适量 |
藜麦虾仁饭团的做法
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