用料
藜麦 | 33克 |
生菜 | 50克 |
鸡蛋 | 1只 |
小熊藜饭团的做法
1、藜麦大火煮开,小火焖熟。打开锅盖凉一下,不太烫手时,捏小熊的头、耳朵、手。用海苔做熊的眼睛、嘴巴。
2、生菜炒熟,留一张漂亮的做小熊的被子,其他放入被子下。做鼓鼓的肚子。
3、我自己配上一个鸡蛋、一碗银耳。
早餐幸福的开始了。
小贴士
低于300卡的热量,有主食、蔬菜、蛋白质。
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