做成棒带起来很方便的高营养密度高能量密度的超级食物!
人类的基因注定了爱高糖油,高糖油也可以吃的健康!
用料
即食燕麦片 | 120克 |
苹果 | 50克 |
核桃 | 10克 |
红糖 | 10克 |
亚麻籽 | 10克 |
鸡蛋 | 2个 |
肉桂粉 | 5克 |
椰子油 | 20克 |
盐 | 1克 |
方子为6条量,模具大小为15*10cm |
苹果肉桂燕麦能量棒的做法
苹果去皮切碎(可以用料理机打泥/一定要很碎很碎,不然切的时候会散)核桃切小小小块
把全部材料拌匀,烤箱160℃上下火预热
模具中铺烘培纸,把混合物倒入模具并压平压实
160度上下火烤27-30min(具体看烤箱脾气)
时间到后,拿出晾凉,大概5min之后脱模,一小时后切小块
香香脆脆好味道!
小贴士
可以减5g油试试看,我觉得还是有点油。