用料
燕麦 | 30克 |
脱脂奶粉 | 10克 |
鸡蛋 | 1个 |
苹果 | 半个 |
肉桂粉 | 适量 |
肉桂苹果烤燕麦(低卡)的做法
奶粉加适量水冲泡,约100ml左右
加燕麦、鸡蛋搅拌均匀
加入切碎的苹果,适量肉桂粉搅拌均匀
烤箱180度,15分钟左右
小贴士
【热量】250大卡、【碳水】33.5克、【脂肪】6.7克、【蛋白质】12克
根据食材的不同会有少许浮动,但总体来说是一份快手、低卡、营养均衡的早(晚)餐。
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