微波炉食谱-亚洲风味烤鸡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉食谱-亚洲风味烤鸡扒方法

有肉有蔬菜，快速简单，是每天繁忙工作，下班后一顿快速的晚餐，可以搭配白米饭，或者用胡萝卜等蔬菜丁汇集在一起的炒米，或者用烤土豆和沙拉一起也是完美的搭配。
tips：鸡胸肉可以一次多买几块，冻在冰箱里，可以做很多类型的菜哦。

用料  

微波炉食谱-亚洲风味烤鸡扒的做法  

1. 1.在一个小微波安全碗里，把酱油、油、蜂蜜、姜根和大蒜混合在一起。在微波炉中加热1分钟，然后搅拌。再加热30秒钟，仔细观察防止沸腾。

2. 2.把鸡胸肉放在浅盘里。倒入酱油混合，放在一边腌15分钟。

3. 3.预热中高的烤架。漏鸡为小平底锅里卤汁。烧开，用中火煨5分钟。拨挑。

4. 4.轻轻地给烤架加油。在准备好的烤架上每面烤6至8分钟，或直到汁液清澈为止。绷经常与剩余的腌料。鸡肉会变成美丽的金黄色。

小贴士

注：
这道菜的营养数据包括腌料信息。根据不同的浸泡时间、配料、烹调方法等的腌料消耗量会有所不同。
tips：
铝箔可以使食物保持湿润，均匀地烹调，使清洁更容易。