喊着减脂喊了一年多,什么也没减下去但是发明了一堆奇奇怪怪的东西。这个蛋白布丁相当快手,而且味道真的很好,当早餐或者加餐都很合适。
用料
蛋白 | 2个,1/3 cup |
香草精 | 1/2 tsp |
水 | 1/2 cup |
椰子脆片(可选) | 少量 |
坚果碎(可选) | 少量 |
柠檬汁 | 1 tsp |
蜂蜜(可选) | 少量 |
快手微波炉蛋白布丁的做法
准备好所有的材料。
混合搅拌均匀。
微波炉高火一分半钟
完成啦~
小贴士
早晨如果来不及的话也可以提前一天混合好放进冰箱备用。
坚果和叶子脆片不是必须的,但又脆脆的口感可以加分~
蜂蜜加不加不影响,主要还是柠檬和香草的味道。
柠檬可以用半个key lime ,剩下半个泡水或者拌沙拉都很好。