番茄汁中含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、番茄红素等,可为人体提供丰富营养。番茄属于一种蔬果类食物,特点是富含多种有机酸、维生素C、A和胡萝卜素、纤维素、番茄红素等,维生素C能帮助人们吸收菜肴中的铁,起到更好的补铁作用。番茄汁中含有丰富的维生素A,能促进骨骼生长。除提供身体营养需求外,本身热量很低,因此食用番茄有助于控制热量摄入,软化血管、促进钙、铁元素的吸收,润肠通便,同时起到促进脂肪代谢的作用。
用料
番茄 | 200克 |
纯净水 | 100毫升 |
夏日必备番茄汁 做法简单又营养🍹的做法
番茄汁中含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、番茄红素等,可为人体提供丰富营养。番茄属于一种蔬果类食物,特点是富含多种有机酸、维生素C、A和胡萝卜素、纤维素、番茄红素等,维生素C能帮助人们吸收菜肴中的铁,起到更好的补铁作用。番茄汁中含有丰富的维生素A,能促进骨骼生长。除提供身体营养需求外,本身热量很低,因此食用番茄有助于控制热量摄入,软化血管、促进钙、铁元素的吸收,润肠通便,同时起到促进脂肪代谢的作用。
用料
番茄 | 200克 |
纯净水 | 100毫升 |
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