秋季养生——红枣枸杞银耳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季养生——红枣枸杞银耳汤方法

五行中秋天肺气当令，秋天凉燥，最易伤肺。银耳白色，入肺经补肺润肺，可预防呼吸道疾病。

补气养血

秋天最常见的就是气血两亏，此汤不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！

提高视力

秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。

秋天困乏

秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。



用料  

秋季养生——红枣枸杞银耳汤的做法  

1. 开水泡发银耳十分钟，葡萄干，枸杞，红枣五分钟【葡萄干是女儿喜欢的，所以加了一点，没有的朋友可以不用加】

2. 红枣去核，其他材料清水淘净

3. 冷水下银耳，红枣大火煮开，关小火熬一小时

4. 放入葡萄干，枸杞

5. 最后加入适量冰糖，熬十分钟就OK啦

6. 好了，记得冷藏后味道更佳✌️

小贴士

枸杞是养肝明目的药物，大枣补中益气，养血安神，银耳可以滋阴，是可以用来补益气血的。.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血。