用料
燕麦 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
黑米 | 适量 |
燕麦米 | 适量 |
绿豆 | 适量 |
酸奶 | 一袋 |
空气炸锅燕麦杂粮饼干(能量棒)减脂期的做法
绿豆,黑米,燕麦米放水中浸泡12小时,第二天上锅蒸八成熟
这时,准备鸡蛋一只,燕麦,酸奶,大碗
黑米绿豆燕麦米蒸好和燕麦放在一起,打一颗鸡蛋放一袋酸奶搅拌成团(适量)
搅拌成是这样的
分成团然后压扁,放入空气炸锅180度烤15分钟,再翻面180度烤6分钟,烤到烘干状态
成品完成,祝大家瘦瘦瘦!
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