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减肥自用:简单低脂燕麦饼(空气炸锅版)食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥自用:简单低脂燕麦饼(空气炸锅版)方法

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减肥自用:简单低脂燕麦饼(空气炸锅版)的做法步骤图

最近一直在研究食物,今天刚好榨了红豆豆浆,然后有剩下的豆渣,没浪费就用这个这个饼,很不错呢、燕麦我用的无蔗糖的

用料  

燕麦片
熟黑芝麻 少许克
食用油 一小勺克
豆渣 豆浆剩下的豆渣
一点点克
面粉 看着放不要太多克

减肥自用:简单低脂燕麦饼(空气炸锅版)的做法  

  1. 豆渣混合燕麦片加黑芝麻再加面粉温水加少许盐和油一起搅拌好

    减肥自用:简单低脂燕麦饼(空气炸锅版)的做法步骤图 第2张
  2. 用手压成饼状,我用的空气炸锅,在里面铺锡纸,170度15-18分钟在8分钟的时候两面翻一翻,时间到OK……

    减肥自用:简单低脂燕麦饼(空气炸锅版)的做法步骤图 第3张

小贴士

我之前一直设置的20分钟太久了没必要,看颜色,在冷点吃很棒,没放糖什么,不减肥的可以自行加些甜的哦…可以当成早餐可以当下午加餐,很不错啦……

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