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简单快手的减脂餐
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 包菜 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 全麦面包 | 2片 |
3分钟包菜鸡蛋三明治的做法
包菜切细丝，加入适量盐，1勺生抽，少许黑胡椒粉，少许水，盖盖，微波炉高火3min，倒去多余水分备用
![3分钟包菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第2张]( "3分钟包菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第2张")
期间锅中喷油，鸡蛋打散，放两片面包
![3分钟包菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第3张]( "3分钟包菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第3张")
包菜好了这个样子
![3分钟包菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第4张]( "3分钟包菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第4张")
蛋凝固后，翻面煎一下，放入包菜
![3分钟包菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第5张]( "3分钟包菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第5张")
盖起来就好啦
![3分钟包菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第6张]( "3分钟包菜鸡蛋三明治的做法步骤图 第6张")
3分钟包菜鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟包菜鸡蛋三明治方法
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