用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 奇异果 | 1颗 |
| 无糖优格 | 100毫升 |
| 水 | 500毫升 |
| 坚果 | 些许 |
| 萝蔓生菜 | 100公克 |
| 宝宝生菜 | 100公克 |
| 小磨坊意大利香料 | 1小匙 |
| 盐 | 2.5公克 |
| 小磨坊玫瑰盐 | 些许 |
| 小磨坊蒜风味油 | 1大匙 |
低脂嫩煎鸡肉色拉佐奇异果优格酱的做法
将500毫升的水跟2.5公克盐搅拌均匀后，放入鸡胸肉浸泡30分钟至1小时后取出
将意大利香料、玫瑰盐均匀撒到鸡胸肉上，静置10分钟
取一平底锅，倒入蒜油后，将腌制好的鸡胸肉放入，大火煎到两面金黄(约1-2分钟)，盖上锅盖转小火闷约5分钟，等鸡胸肉熟后即可取出
将奇异果肉压烂到微泥状(保留些许果肉)，加入无糖优格搅拌均匀后备用
取一空碗，放入生菜、坚果后，淋上先前做好的奇异果优格酱
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