香煎蕃茄盅如何做才美味，怎么做香煎蕃茄盅简单又好吃

蕃茄盅上表面黄脆香口，蕃茄表面熟软，内里各色米菜适口；
秋葵的粘、玉米的甜、豆腐的豆香营养、养生的薏仁红米粒粒的口感~~
正合猫妈的意呀呀呀~~~
整个过程很简捷，用电饼铛煎上四分钟，就得！

用料  

香煎蕃茄盅的做法  

1. 将秋葵整个滚水焯3分钟，冷水过凉；速冻甜玉米稍焯沥干

2. 秋葵和豆干切粒

3. 番茄横向对半切开，挖出果肉另外他用（我打了蕃茄果汁）

4. 将切好的秋葵、豆干和甜玉米、素蚝油、胡椒粉与薏仁红米饭拌匀

5. 用饭勺将拌好味的饭填入番茄，成番茄盅

6. 电饼铛打开上下开关预热

7. 上、下面板涂少许植物油

8. 放入番茄盅，洒少许水，合上盖子

9. 煎烤4分钟，即可出锅

10. 配上蕃茄果汁，开吃

小贴士

1.蕃茄切成两半时，一头的尖儿，可稍切掉，方便放置；
2.上盖盖上时，不要用力压，以免压坏番茄形状；
3.当然，也可变换各种调味料和蔬菜来拌饭，看自己喜欢啦！